Tα Χριστούγεννα είναι συνδεδεμένα με χαρά, οικογενειακές στιγμές και γιορτινή ατμόσφαιρα. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους αυτή η εποχή συνοδεύεται από θλίψη, μοναξιά και έντονη συναισθηματική πίεση. Πρόκειται για ένα φαινόμενο (γνωστό ως θλίψη των Χριστουγέννων) που συχνά περνά απαρατήρητο, καθώς οι κοινωνικές προσδοκίες υπαγορεύουν μια εικόνα ευτυχίας και ευφορίας.
Μία από τις κύριες αιτίες της θλίψης είναι η απώλεια και το πένθος. Οι γιορτές φέρνουν αναμνήσεις αγαπημένων προσώπων που δεν είναι πια κοντά μας. Η απουσία τους γίνεται πιο αισθητή όταν οι υπόλοιποι γιορτάζουν, δημιουργώντας ένα κενό που δύσκολα γεμίζει. Επίσης, η μοναξιά είναι ένα έντονο συναίσθημα αυτή την εποχή, ειδικά για ανθρώπους που δεν έχουν στενές σχέσεις ή ζουν μόνοι. Η εικόνα της “τέλειας” οικογένειας που προβάλλεται παντού εντείνει αυτό το συναίσθημα. Επιπλέον, οι οικονομικές πιέσεις και οι κοινωνικές προσδοκίες μπορούν να εντείνουν τα αρνητικά συναισθήματα. Τα δώρα, οι εκδηλώσεις και οι πεποιθήσεις για “τέλειες” γιορτές συχνά δημιουργούν άγχος και απογοήτευση.
Πως να φροντίσω τον εαυτό μου
Η θλίψη των Χριστουγέννων είναι πραγματικά δύσκολη, αλλά υπάρχουν τρόποι να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα μας και να μην πιέζουμε τον εαυτό μας να είναι “χαρούμενος” επειδή το απαιτεί η εποχή. Μπορούμε να συμμετέχουμε σε συνάξεις που ανταποκρίνονται στις τρέχουσες ανάγκες μας και όχι γιατί πρέπει, ή γιατί κάποιος θα παρεξηγηθεί. Η επικοινωνία με φίλους ή οικογενειακά πρόσωπα που μας κατανοούν και μας υποστηρίζουν, μπορούν να συμβάλουν στη διαχείριση αυτών των συναισθημάτων.
Τα Χριστούγεννα δεν χρειάζεται να είναι τέλεια για να είναι ουσιαστικά, ούτε είναι ίδια για όλους. Χρειάζεται να θυμόμαστε ότι η θλίψη είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας. Αλλά και ότι δε χρειάζεται να συμμορφωθούμε με τις κοινωνικές προσδοκίες. Η πραγματική σημασία των Χριστουγέννων βρίσκεται στη σύνδεση με τον εαυτό μας και τους γύρω μας, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει ότι δίνουμε χρόνο για να φροντίσουμε την ψυχή μας.