Πως βιώνει ένα άτομο τις κρίσεις πανικού;
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν τουλάχιστον μια κρίση πανικού στη ζωή τους. Υπάρχουν άνθρωποι όμως που βιώνουν συχνά κρίσεις πανικού, ίσως και για μεγάλα διαστήματα. Είναι μια κατάσταση πολύ δύσκολη και είναι φυσιολογικό το άτομο που την βιώνει ειδικά για πρώτη φορά, να νιώθει έντονο φόβο.
Εκείνη τη στιγμή το άτομο μπορεί να νιώθει ότι η καρδιά του πάει να σπάσει, ή ακόμα ότι μπορεί να βιώνει ένα έμφραγμα. Μπορεί να αισθάνεται μούδιασμα σε όλο του το σώμα, ότι δεν μπορεί να αναπνεύσει ή ότι μπορεί και να πεθάνει. Μπορεί να νιώθει ότι χάνει τον έλεγχο και ότι αποσυνδέεται από τον ίδιο του τον εαυτό. Ταυτόχρονα, μπορεί να βιώνει τρέμουλο, έξαψη, πονοκέφαλο, ρίγος ή πόνο στο στομάχι. Ως αποτέλεσμα, το άτομο να νιώθει εξάντληση, δυσφορία και την ανάγκη να κοιμηθεί.
Πολλά άτομα που έχουν βιώσει κρίσεις πανικού, αναφέρουν ότι δεν έχουν βιώσει κάτι δυσκολότερο στη ζωή τους. Παρόλα αυτά, δεν αποτελούν απειλή για τη ζωή του ατόμου, ενώ έχουν διάρκεια 5-10 λεπτά. Συνήθως, εμφανίζονται μετά από ένα στρεσογόνο γεγονός (θάνατο, ασθένεια, χωρισμό, κλπ), αλλά υπάρχουν και φορές που μπορεί να προκύψουν από διάφορα άλλα αγχογόνα ερεθίσματα. Επίσης, θέλω να υπογραμμίσω ότι μια κρίση πανικού, μπορεί να συμβεί και στην πιο ήρεμη φάση της καθημερινότητας.
Το άτομο που βιώνει κρίσεις πανικού, αναπτύσσει μια σειρά αρνητικών σκέψεων, οι οποίες το επηρεάζουν συναισθηματικά, σωματικά και συμπεριφορικά. Συνήθως, έρχονται αντιμέτωποι με το φόβο ότι θα βιώσουν άλλη μια κρίση πανικού. Παρερμηνεύουν κάθε σύμπτωμα που μπορεί να βιώσουν. Αποφεύγουν χώρους που έχουν πάθει μια κρίση πανικού, ή φοβούνται ακόμα και να μείνουν μόνοι τους.
Γενικά, οι κρίσεις πανικού δυσκολεύουν την ποιότητα ζωής του ατόμου. Καλό είναι, αφού το άτομο αποκλείσει όλα τα ενδεχόμενα οργανικής νόσου να απευθυνθεί σε κάποιο ειδικό ψυχολόγο.Ένα ερώτημα που χρειάζεται να απαντηθεί για τις επισκέψεις των κρίσεων είναι:
“Σε τι εξυπηρετεί τελικά ο πανικός;”
Ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει το άτομο να διαχειρίζεται τις κρίσεις και παράλληλα να ανακαλύψει το βαθύτερο ρίζωμα του πανικού.
Ας μην ξεχνάμε ότι το σώμα και η ψυχή μας δρουν με τρόπο για να μας προστατέψουν ή να μας επιστήσουν την προσοχή σε προβλήματα που αφήνουμε άλυτα. Η σωστή αντιμετώπιση του προβλήματος των κρίσεων πανικού είναι μια δύσκολη άλλα και τρομερά απελευθερωτική κατάσταση για το άτομο.